En 100 g (Gramos) de harina de centeno, la luz hay 10.8 mg de La colina, el total de.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

harina de centeno, la luz

harina de centeno, la luz es un tipo de Los granos de cereales y pastas. Los nutrientes más importantes en harina de centeno, la luz se enumeran a continuación.

Agua	11.4 g	11.4	g	11.4%
La energía (calorías)	357 kcal	357	kcal
Energía (julios)	1492 kJ	1492	kJ
Proteína	9.82 g	9.82	g	9.82%
lípido total (grasa)	1.33 g	1.33	g	1.33%
Ceniza	0.78 g	0.78	g	0.78%
Hidratos de carbono, por diferencia	76.68 g	76.68	g	76.68%
Fibra, dietética total	8 g	8	g	8%
Azúcares, total de	0.93 g	0.93	g	0.93%
sacarosa	0.57 g	0.57	g	0.57%
La glucosa (dextrosa)	0.14 g	0.14	g	0.14%
Fructosa	0.09 g	0.09	g	0.09%
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0.13 g	0.13	g	0.13%
galactosa	0 g	0	g
Calcio, Ca	13 mg	13	mg	0.01%
Hierro, Fe	0.91 mg	0.91	mg
El magnesio, Mg	32 mg	32	mg	0.03%
El fósforo, P	130 mg	130	mg	0.13%
Potasio, K	224 mg	224	mg	0.22%
Sodio, Na	2 mg	2	mg
Zinc, Zn	1.33 mg	1.33	mg
Cobre, Cu	0.213 mg	0.213	mg
El manganeso, Mn	1.162 mg	1.162	mg
El selenio, Se	17.6 µg	17.6	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0	mg
tiamina	0.331 mg	0.331	mg
Riboflavina	0.09 mg	0.09	mg
La niacina	0.8 mg	0.8	mg
Ácido pantoténico	0.665 mg	0.665	mg
La vitamina B-6	0.234 mg	0.234	mg
El folato, el total de	23 µg	23	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	23 µg	23	µg
El folato, DFE	23 µg	23	µg
La colina, el total de	10.8 mg	10.8	mg	0.01%
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	0 µg	0	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	0 µg	0	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	0 IU	0	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	210 µg	210	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.83 mg	0.83	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	5.9 µg	5.9	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.15 g	0.15	g	0.15%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g	0.001	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.142 g	0.142	g	0.14%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.005 g	0.005	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.158 g	0.158	g	0.16%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.005 g	0.005	g
18: 1 indiferenciada	0.147 g	0.147	g	0.15%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.006 g	0.006	g	0.01%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.584 g	0.584	g	0.58%
18: 2 indiferenciada	0.501 g	0.501	g	0.50%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.083 g	0.083	g	0.08%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.111 g	0.111	g	0.11%
treonina	0.278 g	0.278	g	0.28%
isoleucina	0.235 g	0.235	g	0.24%
leucina	0.556 g	0.556	g	0.56%
lisina	0.21 g	0.21	g	0.21%
metionina	0.113 g	0.113	g	0.11%
fenilalanina	0.445 g	0.445	g	0.44%
tirosina	0.199 g	0.199	g	0.20%
valina	0.323 g	0.323	g	0.32%
arginina	0.38 g	0.38	g	0.38%
histidina	0.147 g	0.147	g	0.15%
alanina	0.337 g	0.337	g	0.34%
Ácido aspártico	0.496 g	0.496	g	0.50%
Ácido glutamico	2.457 g	2.457	g	2.46%
glicina	0.333 g	0.333	g	0.33%
prolina	0.965 g	0.965	g	0.96%
serina	0.434 g	0.434	g	0.43%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en harina de centeno, la luz